වාත, පිත්ත, කඵ සමතුලිත කිරීම: සුවයේ පදනම
කියවීමට මිනිත්තු 5
ශරීරය ක්‍රියා කරන අයුරු පාලනය කරන ක්‍රියාකාරී මූලධර්ම තුනක් ආයුර්වේදයේ විස්තර වේ; ඒවා දෝෂ ලෙස හැඳින්වේ. වාතය චලනය ද, පිත්තය ආහාර දිරවීම සහ පරිවර්තනය ද, කඵය ශරීර ව්‍යුහය සහ ස්නිග්ධතාව ද පාලනය කරයි. සෑම කෙනෙකු තුළම දෝෂ තුනම ඇත; පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන්නේ ඒවායේ අනුපාතයයි.
ඔබ උපතින් ලත් අනුපාතය ඔබේ ප්‍රකෘතිය, එනම් ශරීර ස්වභාවයයි. ඔබ අද සිටින තත්ත්වය ඔබේ විකෘතියයි. ආයුර්වේදය අනුව නිරෝගීභාවය යනු මේ දෙක එකිනෙකට ගැළපීමයි. එක් දෝෂයක් වැඩි වී එලෙසම පැවතීමෙන් රෝග ආරම්භ වේ.
අප ප්‍රතිකාර කරන්නේ දෝෂයකට නොවේ. ඔබ උපතින් ලත් ශරීර ප්‍රකෘතිය සහ ඔබ අද සිටින තත්ත්වය අතර පරතරයට ය.
එකම රෝගයකින් පෙළෙන දෙදෙනෙකුට අපගේ මධ්‍යස්ථානයෙන් එකිනෙකට වෙනස් උපදෙස් ලැබෙන්නේ එබැවිනි. නාඩි පරීක්ෂාව මඟින් වෛද්‍යවරයාට ඔබේ ශරීර ප්‍රකෘතිය මෙන්ම වර්තමාන අසමතුලිතතාව ද, බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලි වීමටත් පෙර, හඳුනා ගත හැක.
ඉන් පසුව සමතුලිතතාව යළි ඇති කරන්නේ මාර්ග තුනකිනි: ආහාර, දෛනික චර්යාව (විහාර) සහ අවශ්‍ය නම් ඖෂධ හෝ පංචකර්ම. පළමු දෙක දිනපතාම ඔබේම අතේ ඇත.
එක් එක් දෝෂය වැඩි වූ විට පෙනෙන ලක්ෂණ
- වාතය වැඩි වූ විට: වියළි සම, නොසන්සුන් නින්ද, තද වූ හෝ ශබ්ද නඟන සන්ධි, කාංසාව, අක්‍රමවත් ආහාර දිරවීම.
- පිත්තය වැඩි වූ විට: අම්ලතාව, සමේ කැසීම හෝ කෝපය, උෂ්ණ බවක් දැනීම, ඉක්මනින් කේන්ති යාම, දැවිල්ල.
- කඵය වැඩි වූ විට: බර ගතිය, සෙම් හිර වීම, මන්දගාමී ආහාර දිරවීම, අලස බව, ශරීරයේ ජලය රැඳීම.
දෝෂ සමතුලිතව තබා ගැනීමට දෛනික පුරුදු
මේවා සාමාන්‍ය උපදෙස් ය. වෛද්‍ය හමුවකදී ඒවා ඔබේම ශරීර ප්‍රකෘතියට ගැළපෙන සැලැස්මක් බවට පත් කෙරේ.
- අවදි වීමට, ආහාර ගැනීමට සහ නින්දට නිශ්චිත වේලාවන් තබා ගන්න; නිත්‍ය චර්යාව වාතයට පළමු ඖෂධයයි.
- ජීර්ණ අග්නිය වඩාත් ප්‍රබල වන දහවල් කාලයේදී ප්‍රධාන ආහාර වේල ගන්න.
- සීතල හෝ නැවත රත් කළ ආහාර වෙනුවට උණුසුම්, අලුතින් පිසූ ආහාර ගන්න.
- සෘතුවට අනුව වෙනස් කරන්න: තෙතමනය අධික කාලගුණයේදී සැහැල්ලු ආහාර, වියළි හෝ සීතල කාලගුණයේදී වඩා පෝෂ්‍යදායී ආහාර.
- ස්නානයට පෙර උණුසුම් තෙල් ගා මර්දනය කිරීම (අභ්‍යංග) වාතය සමනය කර රුධිර සංසරණයට උපකාරී වේ.
වෛද්‍ය සරත් විමලගුණසේකර
නිර්මාතෘ, ප්‍රධාන ආයුර්වේද වෛද්‍ය නිලධාරී
වෛද්‍ය සරත් කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ දේශීය වෛද්‍ය විද්‍යායතනයෙන් ගෞරව සහිතව උපාධිය ලැබීය. වසර 28ක් පුරා ඔහු දේශීය හා විදේශීය රෝගීන් 15,000කට අධික සංඛ්‍යාවකට ප්‍රතිකාර කර ඇති අතර, අපගේ ඖෂධ ශාලාවේ පිළියෙළ කෙරෙන සෑම ඖෂධ යෝගයක්ම සහ සෑම පංචකර්ම ප්‍රතිකාරයක්ම ඔහුගේ පෞද්ගලික අධීක්ෂණය යටතේ සිදු වේ.
